Tai Chi – en treningsform som passer alle
Akupunktør og naturmedisiner Brynjulf Haugan har nylig gitt ut en bok om Tai Chi, en treningsform som kombinerer ro, meditasjon og kampkunst. Haugan har brukt flere tiår på å lære og undervise Tai Chi, og tilbyr nå kurs for alle nivåer.
Tekst og foto: Inger Marie Spange
For Brynjulf Haugan startet Tai Chi-reisen for over tre tiår siden. Fasinasjonen for Shaolin-munker og Kung Fu førte ham til Karate, og senere til Tai Chi.
– Jeg visste knapt noe om Tai Chi da jeg startet, og trodde det var en form for tulletrening, ler Haugan. Det var imidlertid møtet med en instruktør under akupunkturstudiene som endret synet hans.
Langsomme kampsport-bevegelser
– Jeg kjente umiddelbart igjen bevegelsene fra min karatetrening, bare utført i et mye roligere tempo, forteller Haugan. Tai Chi, som også er en del av Kung Fu, er en kampkunst der bevegelsene utføres med stor presisjon og langsomhet. Dette, kombinert med kinesisk filosofi og medisinsk kunnskap, fanget Haugan raskt, og han begynte å fordype seg i denne eldgamle treningsformen.
Effekt på helse og velvære
Tai Chi er en helhetlig treningsform som ifølge Haugan har betydelige helsefremmende effekter, spesielt for de med kroniske lidelser som fibromyalgi og leddgikt.
– Det var først da jeg begynte å inkludere Tai Chi som en del av behandlingen for mine akupunkturpasienter, at jeg for alvor skjønte hvilken stor effekt det kunne ha, forklarer han.
Haugan forklarer at Tai Chi gir trening både fysisk, mentalt og emosjonelt.
– Det styrker kjernemuskulaturen og bidrar til å løsne stivhet i skuldre, nakke og hofter. Å gjennomføre bevegelsene krever en enorm konsentrasjon og det skaper en ro som hjelper deltakerne å koble av fra hverdagsstresset, forklarer han.
Mandager på Lilleeng
I Moss tilbyr Haugan ukentlige Tai Chi-kurs, både for nybegynnere og de som har litt erfaring. Kursene holdes på treningssenteret Actic på Lilleng, og foregår på både dag- og kveldstid mandager. Haugan understreker at alle kan klare å delta.
– Det krever ingen spesialutstyr eller forkunnskaper. Det eneste du trenger er to kvadratmeter og din egen kropp, sier han.
Skrev bok om Tai Chi
I tillegg til kursene han holder i Moss, Asker, Bærum og Oslo, arrangerer Haugan også treningsreiser, hvor deltakerne får mulighet til å fordype seg i Tai Chi mens de nyter solfylte omgivelser i Tyrkia eller på Kypros.
Han har også nylig utgitt en bok om Tai Chi, som tar for seg grunnprinsippene i treningsformen og dens historie. Boken kan kjøpes på Nordli og Ark.
– Det fantes ingen Tai Chi-bøker på norsk, det visste jeg ikke før jeg begynte å skrive. Men denne kan brukes som et oppslagsverk, forklarer Haugan som anbefaler alle som er nysgjerrige på Tai Chi til å starte med et nybegynnerkurs.
– Tai Chi er for alle, uansett alder og form, avslutter han med et smil.
